Penderita Darah Tinggi, Kontrol Tekanan Darah, Tak Perlu Suplemen Obat Kimia Mahal, Cukup Makan Kacang Ini

LINGKAR MADIUN - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah faktor risiko paling umum terserang penyakit jantung, akan tetapi hal tersebut dapat dicegah.

Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih dari 80 mm Hg.

Obat-obatan, termasuk penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), biasanya digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah.

Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah ke kisaran optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Tidur Kurang dari Enam Jam Ternyata Bisa Tingkatkan Resiko Kematian Dini? Simak Begini Penjelasannya

Baca Juga: Peringatan Bagi Para Wanita, Jika Merasa Sering Sakit Punggung, Perut, dan Panggul, Pertanda Kanker Ovarium

Para ahli sarankan untuk mengubah pola makan yang sehat dengan konsumsi salah satu kacang ini, yaitu almond.

Kacang almond adalah kacang pohon yang sangat populer. Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, protein dan berbagai nutrisi penting.

Kacang almond berasal dari Timur Tengah, tetapi negara AS sekarang adalah produsen almond terbesar di dunia.