LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai makanan yang dapat membuat tubuh selalu sehat, khususnya bagi para lansia.
Menikmati masa-masa senja dengan kondisi tubuh sehat menjadi impian bagi setiap orang.
Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sangat ditentukan oleh genetika.
Namun, gen memainkan peran yang jauh lebih kecil daripada pola makan dan gaya hidup sehat.
Para ahli menyatakan ternyata faktor lingkungan seperti pola makan dan gaya hidup adalah kunci tubuh sehat dan memperpanjang umur Anda.
Salah satunya seperti mengonsumsi makanan ini, pembangkit nutrisi di usia senja. Makanan tersebut adalah kacang.
Kacang adalah pembangkit tenaga nutrisi. Kacang kaya akan protein, serat, antioksidan, dan senyawa tanaman yang bermanfaat.
Terlebih lagi, kacang adalah sumber beberapa vitamin dan mineral, seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan vitamin E.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang memiliki efek menguntungkan pada penyakit jantung, tekanan darah tinggi, peradangan, diabetes, sindrom metabolik, kadar lemak perut, dan bahkan beberapa bentuk kanker.
Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya 3 porsi kacang per minggu memiliki risiko kematian dini 39% lebih rendah.
Demikian pula, dua ulasan baru-baru ini termasuk lebih dari 350.000 orang mencatat bahwa mereka yang makan kacang memiliki risiko kematian 4-27% lebih rendah selama masa penelitian dengan pengurangan terbesar terlihat pada mereka yang makan 1 porsi kacang per hari.
Menambahkan mengonsumsi kacang untuk rutinitas harian Anda, dapat membuat Anda tetap sehat dan membantu Anda hidup lebih lama.
Setelah membaca manfaat dari kacang, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***