LINGKAR MADIUN- Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi buah segar ini, buah tersebut adalah semangka.
Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah besar yang memiliki rasa manis, dan berasal dari Afrika bagian selatan. Ini terkait dengan melon, zucchini, labu, dan mentimun.
Semangka dikemas dengan air dan nutrisi, mengandung sangat sedikit kalori, dan sangat menyegarkan.
Terlebih lagi, ini adalah sumber makanan yang baik dari citrulline dan lycopene, dua senyawa tanaman yang kuat.
Nutrisi dalam 2/3 cangkir (100 gram) semangka mengandung:
Baca Juga: Mengejutkan! Sayur Hijau Ini Bikin Geger, Khasiatnya Menghindarkan dari Penyakit Jantung Kronis
Kalori: 30
Air: 91%
Protein: 0,6 gram
Karbohidrat: 7,6 gram
Gula: 6,2 gram
Serat: 0,4 gram
Lemak: 0,2 gram
Karbohidrat
Semangka mengandung 12 gram karbohidrat per cangkir (152 gram).
Selain itu, dari beberapa manfaat mengonsumsi buah semangka. Ada dua manfaat mengejutkan yaitu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan mengurangi resistensi insulin.
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama terserang penyakit kronis dan kematian dini.
Baca Juga: Mengejutkan! Sayur Hijau Ini Bikin Geger, Khasiatnya Menghindarkan dari Penyakit Jantung Kronis
Semangka juga sumber citrulline yang baik, yang diubah menjadi arginin dalam tubuh Anda. Kedua asam amino ini membantu produksi oksida nitrat.
Oksida nitrat adalah molekul gas yang menyebabkan otot-otot kecil di sekitar pembuluh darah Anda rileks dan melebar. Ini mengarah pada penurunan tekanan darah.
Melengkapi nutrisi dari semangka atau jusnya yang dapat mengurangi tekanan darah dan kekakuan arteri pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Selain itu, semangka juga dapat mengurangi resistensi insulin.
Baca Juga: Mengejutkan! Sayur Hijau Ini Bikin Geger, Khasiatnya Menghindarkan dari Penyakit Jantung Kronis
Insulin adalah hormon penting dalam tubuh Anda dan terlibat dalam kontrol gula darah.
Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel Anda menjadi resisten terhadap efek insulin. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan terkait dengan sindrom metabolik dan diabetes.
Jus semangka dan asupan arginin dikaitkan dengan penurunan resistensi insulin dalam beberapa penelitian.
Baca Juga: Mengejutkan! Sayur Hijau Ini Bikin Geger, Khasiatnya Menghindarkan dari Penyakit Jantung Kronis
Setelah membaca manfaat mengonsumsi buah semangka, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***