LINGKAR MADIUN- Diabetes tipe-2 mengacu pada keadaan di mana kadar gula darah meningkat secara drastis karena resistensi insulin atau kadar insulin yang rendah dalam tubuh.
Kondisi tersebut menunjukkan bahwa pankreas tidak mampu melepaskan kadar insulin yang cukup untuk mengubah gula menjadi energi bagi sel sehingga memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari obesitas hingga penyakit jantung dan risiko amputasi anggota badan dalam kasus-kasus ekstrem.
Sementara diet rendah karbohidrat, rendah gula dan tinggi protein direkomendasikan untuk pasien diabetes tipe-2, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature mengungkapkan bahwa efek yang sama dapat direplikasi dengan minuman di dapur Anda yang menambahkan efek yang berbeda rasa untuk makanan Anda.
Baca Juga: Ngeri Banget, Ternyata Kolesterol Bisa Ngamuk Jika Anda Sering Sarapan dengan Makanan Satu Ini
Baca Juga: Mengejutkan! Makan Setengah Sayur Nikmat Ini, Mempromosikan Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes
Bahan yang diberkati dengan kekuatan penurun gula darah
Sering digunakan dalam makanan Cina dan Asia, asupan cuka dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih baik.
Setelah diselidiki tentang bagaimana suplementasi cuka berdampak pada indeks glikemik makanan roti dengan kandungan karbohidrat tinggi.
Untuk itu, partisipan diberi tiga kadar cuka bersama dengan seporsi roti putih yang mengandung 50 gram karbohidrat sebagai sarapan setelah puasa semalaman.
Baca Juga: Kabar Gembira! Makan Kacang Ini, Kulit Kencang Awet Muda, Jantung pun Sehat Bebas Komplikasi
Hal yang sama dibandingkan dengan dampak pada kelompok lain yang diberi karbohidrat tanpa suplementasi cuka.
Peserta dianalisis untuk rasa kenyang, glukosa dan insulin. Diamati bahwa dalam waktu 30 menit, kadar cuka tertinggi menurunkan respons glukosa darah dalam 30-45 menit dan respons insulin dalam 15-30 menit.
Tingkat rendah dan menengah memiliki efek yang sama 30 dan 15 menit setelah asupan. Selanjutnya, rasa kenyang dikaitkan dengan kadar asam asetat jumlah cuka yang dikonsumsi.
Baca Juga: Ngeri Banget, Ternyata Kolesterol Bisa Ngamuk Jika Anda Sering Sarapan dengan Makanan Satu Ini
Baca Juga: Mengejutkan! Makan Setengah Sayur Nikmat Ini, Mempromosikan Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes
Untuk kontrol gula darah dan manajemen diabetes yang lebih baik, para ahli merekomendasikan 2,5 jam olahraga atau aktivitas fisik per minggu, diet sehat dan penurunan berat badan.
Aktivitas yang membuat Anda terengah-engah mulai dari jalan cepat hingga jogging, menaiki tangga atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang berat dan berkebun.
Penurunan berat badan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola kadar gula darah untuk diabetes tipe-2.
Baca Juga: Kabar Gembira! Makan Kacang Ini, Kulit Kencang Awet Muda, Jantung pun Sehat Bebas Komplikasi
Diet rendah karbohidrat tidak hanya mengatur berat badan tetapi juga menjaga tekanan darah dan kolesterol terkendali.***