LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi ikan.
Ini menjadi kabar gembira bagi Anda yang suka makan ikan.
Ikan mengandung kaya akan nutrisi yang kebanyakan orang kurang mengonsumsi nutrisi tersebut.
Hal ini termasuk protein berkualitas tinggi, seperti yodium, berbagai vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Studi dari Lima Database Kesehatan Global Ungkap, Sering Makan Pedas, Cegah Kematian Dini?
Baca Juga: Jika Suka Makan Ini, Hati-hati Para Ahli Ingatkan, Sebabkan Hipertensi dan Kerusakan Ginjal
Spesies ikan berlemak terkadang dianggap paling sehat. Misalnya seperti ikan salmon, trout, sarden, tuna, dan mackerel, lebih tinggi nutrisi berbasis lemak.
Ikan berlemak juga kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk fungsi tubuh dan otak. Selain itu, manfaat lainnya ikan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Gangguan tidur telah menjadi sangat umum di seluruh dunia.
Peningkatan paparan cahaya biru mungkin berperan, tetapi beberapa peneliti percaya bahwa kekurangan vitamin D mungkin juga terlibat.
Baca Juga: Studi dari Lima Database Kesehatan Global Ungkap, Sering Makan Pedas, Cegah Kematian Dini?
Baca Juga: Jika Suka Makan Ini, Hati-hati Para Ahli Ingatkan, Sebabkan Hipertensi dan Kerusakan Ginjal
Dalam penelitian pada 95 pria paruh baya, makan dengan salmon 3 kali per minggu menyebabkan peningkatan tidur dan fungsinya sehari-hari.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***