LingkarMadiun.com - Insomnia adalah kondisi dimana tubuh tidaak memiliki kemampuan untuk mencukupi waktu tidur, Baik itu dai segi kualitas tidur maupun waktu tidur.
Menurut jenisnya, insomnia dapat dibagi menjadi tiga jenis yakni sulit tidur, tidak bisa tidur nyenyak dan merasa lelah saat bangun meskipun sudah tidur.
Jika saat ini anda sedang mengalami insomnia, maka penting bagi anda untuk mengetahui faktor yang menyebabkan insomnia agar bisa kembali mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: 7 Artis Korea yang Pernah Mengalami Masalah Gangguan Kesehatan Mental, Ada RM BTS hingga IU
Berikut beberapa faktor penyebab insomnia yang wajib anda ketahui diantaranya:
1. Konsumsi kafein
2. Stres
3. Depresi
4. Kelainan kronis seperti apnea, daiabtes, sakit ginjal serta arthritis
5. Pola makan yang buruk
Insomnia dapat menyebabkan fungsi otak mengalami hambatan. Oleh sebab itu orang yang mengidap insomnia biasanya kan mengalami kesulitan untuk fokus.
Selain itu insomnia yang tidak tertangani dengan baik juga dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan.
Baca Juga: Aliando Syarief Bintangi Film Argantara Bareng Natasha Wilona, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Untuk itu, penting untuk selalu menerapkan pola hidup sehat,berolahraga minimal 30 menit perhari, serta membatasi penggunaan smartphone dan juga kurangi konsumsi kafeian, agar dapat terhindar dari insomnia beserta dampak buruk yang ditimbulkannya.
Segeralah melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan agar mendapatkan penanganan yang tepat, apabila gejala insomnia yang anda alami, membuat anda terbangun pada malam hari dan tidak bisa tidur kembali, atau bahkan hingga membuat anda tidak merasakan kantuk sama sekali.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***