LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit kronis.
Pasalnya berbagai macam penyakit kronis sering diketahui dalam kondisi sudah parah, dan proses penyembuhannya tidak mudah.
Maka dari itu, menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat sangat penting.
Karena dengan hal tersebut dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Seperti halnya perlu mencegah risiko penyakit jantung sejak dini, karena penyakit jantung penyebab kematian nomor satu di dunia.
Baca Juga: Jorginho Resmi Ke Arsenal Pakai Nomor Punggung 20, Mikel Arteta: Dia Masih Memiliki Rasa Lapar
Melansir dari laman Healthline, mengonsumsi sayuran berdaun hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Semua sayuran baik untuk jantung Anda, terutama sayuran berdaun gelap sangat bermanfaat.
Sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung dan bayam, mengandung lutein dan karotenoid lainnya, yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Karotenoid bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan pengerasan arteri.
Sayuran hijau tua juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu dan membuat tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak kolesterol.
Baca Juga: Ukraina Ancam Akan Boikot Olimpiade Jika 2 Negara Ini Tetap Ikut Partisipasi
Satu studi menunjukkan bahwa lutein menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat" teroksidasi dan dapat membantu mencegah kolesterol mengikat dinding arteri.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***