Network
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit metabolik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Perhatikan juga bahwa tidur biasanya dimulai saat suhu tubuh kita turun, sehingga ruangan yang lebih dingin dapat mendorong kita untuk lebih cepat tertidur.
Baca Juga: 4 Gejala Kanker Payudara yang Harus Segera Diwaspadai
Baca Juga: Kisah Jawa Kuno, Asal-Usul Pewayangan Punakawan Semar Petruk Gareng Bagong dan Makna Filosofinya
1. Mendorong Tidur Lebih Cepat
Penelitian menunjukkan bahwa suhu tubuh mulai turun tepat sebelum kamu tertidur sebagai cara untuk menghemat energi.
Tidur di ruangan yang lebih dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh dengan cara yang sehat, sehingga membantumu tertidur lebih cepat.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ruangan yang lebih dingin dapat membantu mengatur suhu tubuh sepanjang malam. Sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Saat tubuh kamu turun secara alami, kamu akan tertidur lebih nyenyak.
