Network
Selama latihan intens, tubuh manusia cenderung mengalami dehidrasi yang menyebabkan setengah dari air keluar dari tubuh, kelelahan, mengubah kontrol suhu tubuh, dan mengurangi motivasi. Minum air putih mengurangi stres oksidatif yang terjadi selama latihan dengan intensitas tinggi.
2. Air Untuk Fungsi Otak
Banyak penelitian mencatat bahwa dehidrasi ringan dapat mengurangi banyak aspek fungsi otak. Kekurangan air dapat merusak mood dan konsentrasi serta meningkatkan frekuensi sakit kepala, yang menyebabkan kekurangan memori dan kinerja otak.
3. Air Dapat Mengobati Migrain
Dehidrasi dapat mengaktifkan sakit kepala migrain dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Minum air putih bisa membantu meredakan sakit kepala dan pusing. Alih-alih meminum pil itu setiap kali kamu menderita sakit kepala, minumlah segelas air untuk mengurangi sakit kepala.
4. Air Mencegah Mabuk
Minum terlalu banyak alkohol menyebabkan mabuk, yang membuat tubuh kamu merasa tidak enak. Alkohol membuat tubuh kamu dehidrasi lebih cepat dan membuat kamu kehilangan lebih banyak air karena bersifat diuretik. Minum air yang cukup akan mengurangi gejala mabuk.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tahukah kamu bahwa minum banyak air dapat membuat berat badan kamu lebih cepat turun. Air dapat meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang. Minum air setengah jam sebelum makan dianggap efektif dalam menurunkan berat badan, karena akan membantu kamu makan lebih sedikit kalori.
6. Baik Untuk Ibu Hamil
