Network
Baca Juga: BOCORAN Episode Terbaru 'She Would Never Know', Sajikan Kisah Percintaan yang Rumit
Lengkapi smoothie dengan menambahkan lemak sehat (selai kacang atau alpukat), sayuran, dan protein untuk meningkatkan energi yang berkelanjutan daripada gula, yang membuat Anda menginginkan lebih banyak gula dan meningkatkan berat badan serta peradangan, katanya.
5. Minuman berkafein
Minum terlalu banyak kafein bisa membuat dehidrasi, yang bisa membuat kulit Anda terlihat tua, kata Kelly.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 19 Januari 2021, Tangisan Reyna Membuat Andin Goyah Kembali ke Pelukan Al
Saat tubuh mengalami dehidrasi, ia menarik air dari jaringan Anda, membuat kulit Anda terasa lebih kering dan kurang elastis. Agar tetap terhidrasi dengan baik, Anda harus memenuhi target cairan harian Anda, yang bagi kebanyakan orang setidaknya dua liter per hari.
"Tetapi tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda untuk menentukan asupan cairan harian Anda karena kondisi medis tertentu, obat-obatan, dan tingkat aktivitas Anda dapat memengaruhi tujuan cairan spesifik Anda," jelas Kelly.
6. Daging panggang
Baca Juga: 11 Manfaat Teh Delima untuk Kesehatan, Bisa Atasi Diabetes hingga Jaga Kesehatan Jantung
Makanan panggang adalah makanan pokok di tailgates dan piknik, namun arang hitam yang tertinggal di panggangan atau burger Anda bisa berkontribusi pada penuaan.
