10 Kebiasaan Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Tidur Lebih Lama

Baca Juga: Yakin Cara Dietmu Sudah Sehat? Yuk Simak Ulasan Berikut Untuk Tahu Cara Diet Yang Sehat

3. Timbang Diri Anda

Menimbang berat badan dan menimbang diri sendiri setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri.

Menimbang berat badan setiap pagi juga dapat membantu mengembangkan kebiasaan dan perilaku sehat yang dapat mendorong penurunan berat badan.

4. Dapatkan Beberapa Matahari

Baca Juga: 8 Trik Kecil Menurunkan Berat Badan yang Hanya Diketahui Ahli Gizi

Satu penelitian kecil menemukan bahwa paparan cahaya pada tingkat sedang pada waktu tertentu dalam sehari dapat memengaruhi berat badan

Paparan sinar matahari juga merupakan cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda . Beberapa penelitian menemukan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin D dapat membantu menurunkan berat badan dan bahkan mencegah penambahan berat badan.

5. Berlatih Perhatian

Latihan tersebut telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan dan mempromosikan kebiasaan makan yang sehat.