Network
Baca Juga: Jangan Diet Berlebihan, 11 Gejala Ini Tanda Tubuhmu Butuh Lebih Banyak Karbohidrat
Tidur sedikit lebih awal atau menyetel jam alarm untuk menambah waktu tidur dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur dapat dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan
Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan asupan kalori.
9. Ganti Perjalanan Anda
Meskipun mengemudi mungkin merupakan salah satu cara paling nyaman untuk berangkat kerja, mungkin tidak begitu bagus untuk lingkar pinggang Anda.
Baca Juga: Hati-Hati, 8 Kebiasaan Makan Ini Ternyata Malah Picu Kenaikan Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dapat menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
10. Mulailah Melacak Asupan Anda
Membuat buku harian makanan untuk melacak apa yang Anda makan bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan dan menjaga diri Anda tetap bertanggung jawab.
