Network
Baca Juga: 4 Fakta Tentang Pepaya yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan. Cek Faktanya Berikut Ini
Misalnya, analisis dari 19 studi menemukan bahwa intervensi berbasis kesadaran meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi perilaku makan terkait obesitas
6. Peras dalam Beberapa Latihan
Melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan .
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berolahraga di pagi hari dapat dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang dan peningkatan kontrol gula darah.
Baca Juga: 10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami: Salah Satunya Minum Susu Murni
7. Kemasi Makan Siang Anda
Berusaha untuk merencanakan dan mengemas makan siang Anda sebelumnya bisa menjadi cara sederhana untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik dan meningkatkan penurunan berat badan.
Studi lain menemukan bahwa makan makanan rumahan lebih sering dikaitkan dengan peningkatan kualitas makanan dan penurunan risiko kelebihan lemak tubuh.
8. Tidur Lebih Lama
