Manfaat Luarbiasa dari Membatasi Gula dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Membatasi asupan gula dapat mengurangi peradangan dan membantu penurunan berat badan.

Sehingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Mengingat bahwa obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung semuanya dapat melemahkan sistem kekebalan Anda.

Baca Juga: Waspada Intensitas Hujan di Wilayah Jawa Timur, Salah Satunya Kota Madiun dan Kab. Madiun Pada Malam Hari

Baca Juga: Berani Minum Air Kunyit Hangat Setiap Pagi? Mengejutkan, 6  Hal yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu

Membatasi gula tambahan adalah bagian penting dari diet peningkat kekebalan.

Anda harus berusaha membatasi asupan gula hingga kurang dari 5% dari kalori harian Anda.

Ini sama dengan sekitar 2 sendok makan (25 gram) gula untuk seseorang yang menjalani diet 2.000 kalori.

Gula yang ditambahkan berkontribusi signifikan terhadap obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung, yang semuanya dapat menekan sistem kekebalan Anda.

Menurunkan asupan gula dapat mengurangi peradangan.***