7 Teknik Mudra Yoga Ini Mampu Sehatkan Tubuh Hanya dengan Gerakan Jari Tangan, Begini Caranya

Selain itu beberapa ahli mengklaim bahwa mudra ini dapat menyembuhkan insomnia

2. Vayu Mudra (Mudra udara)

Baca Juga: Satgas Covid-19 Pusat Lakukan Supervisi di Madiun, Bupati Dawami Jelaskan Sejumlah Program Penanganan Covid

Teknik yang dilakukan adalah Anda perlu melipat jari telunjuk ke arah telapak tangan. Kemudian, Anda perlu menekan dengan pangkal ibu jari.

Setelah itu, rentangkan tiga jari lainnya sebanyak mungkin. Para ahli mengatakan bahwa mudra ini akan membantu Anda menghilangkan gas berlebih dari tubuh Anda.

Manfaatnya akan memberikan bantuan instan dengan perut kembung, sembelit, spondilitis serviks, radang sendi dll.

Baca Juga: Penelitian Telah Menunjukkan Pola Tidur yang Tidak Teratur dapat Mengubah Ritme Sirkadian, Simak Penjelasannya

3. Prithvi Mudra (Mudra Bumi)

Teknik yang perlu Anda lakukan yakni Anda perlu menyentuh ujung jari manis Anda dengan ujung ibu jari dan kemudian menekan kedua jari satu sama lain lalu membiarkan jari yang tersisa terulur.

Manfaatnya membantu Anda menurunkan berat badan, sirkulasi darah yang tepat, laju pencernaan dan masalah terkait kekurangan vitamin.