Network
Lingkar Madiun- Tubuh membutuhkan vitamin D untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalannya. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi layaknya hormon yang mampu menangkal berbagai penyakit.
Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme. Vitamin D bisa diproduksi oleh tubuh saat kulit terpapar sinar matahari.
Selain dari sinar matahari vitamin D juga bisa di dapat dari sumber makanan seperti ikan berlemak dan produk susu yang sudah di ortifikasi.
Meski demikian kebutuhan vitamin D tak bisa terpenuhi hanya dari makanan saja. Meski kekurangan vitamin D berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang, tanda tubuh kekurangan vitamin D tidak mudah dikenali. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya kekurangan vitamin D.
Berikut tujuh tanda jika tubuh kekurangan vitamin D, diantaranya:
1. Mudah Lelah
Rendahnya kadar vitamin D di dalam tubuh dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan kurang berenergi.
Oleh karena itu orang yang kekurangan vitamin D cenderung terlihat lesu dan kurang banyak beraktivitas karena merasa tubuhnya kurang bertenaga.
