Network
7. Kerontokan Rambut
Stres menjadi penyebab umum pada kerontokan. Namun rambut yang rontok parah juga bisa diakibatkan karena kekurangan nutrisi. Rambut yang rontok parah seringkali dikaitkan dengan kadar vitamin D yang rendah.
Penyakit autoimun yang ditandai dengan kerontokan rambut yang parah dari kepala dan bagian tubuh lainnya dikenal dengan alopecia areata. Kondisi ini umumnya dikarenakan kekurangan vitamin D.
Nah, itulah tujuh tanda tubuh kekurangan vitamin D. Mencukupi asupan vitamin D harian dapat menjaga tulang agar kuat dan sehat, serta mencegah berbagai penyakit akibat kekurangan vitamin ini.
Baca Juga: Rejeki Lancar, 5 Shio Ini Bisa Bayar Hutang hingga Lunas di Bulan Juni 2021
Cara memenuhi kebutuhan vitamin D yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, seperti susu sapi, susu kedelai, yogurt, telur, dan minyak ikan.
Makanan laut, seperti ikan sarden dan tuna juga merupakan sumber vitamin D yang baik untuk dikonsumsi. Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 20-30 menit setidaknya 2 kali seminggu juga dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan vitamin ini. Serta dapat juga mengonsumsi suplemen vitamin D jika diperlukan.***
