Network
LINGKAR MADIUN- Tidur siang adalah aktivitas yang sangat langka dilakukan oleh orang dewasa terlebih bagi pekerja kantoran ataupun pabrik.
Tahukah Anda bahwa beberapa kota benar-benar tutup pada sore hari sehingga semua orang dapat pergi atau tidur siang sebentar, mengisi ulang tenaga, dan kembali bekerja?
Sayangnya, ini tidak terjadi di AS! Ya, di AS tidur siang adalah hal yang mewah dan jarang yang mampu.
Terkadang, itu dianggap sebagai tanda kemalasan. Jika Anda termasuk orang yang menikmati tunda akhir pekan sesekali, jangan ragu untuk melanjutkannya karena ternyata tidur siang itu sehat dan merupakan bagian normal dan integral dari ritme sirkadian (siklus tidur-bangun).
Baca Juga: 13 Fakta Menarik Tentang Emas Tidak Pernah Anda Ketahui, Berasal dari Limbah Hingga Untuk Pengobatan
Baca Juga: Ikatan Cinta 13 Juli 2021, Dilarang Tes DNA, Nino Nekad Membawa Kabur Reyna
Seiring berlalunya hari, bahkan ketika kita cukup tidur di malam hari, fokus dan kewaspadaan kita menurun.
Meskipun ini bisa menjadi ketidaknyamanan kecil di zaman modern, itu mungkin berarti hidup atau mati bagi nenek moyang kita.
Apakah Anda sedang menyelesaikan sebuah proyek untuk bekerja atau berburu untuk mata pencaharian Anda, tidur siang dapat menghidupkan kembali kewaspadaan Anda dan membuat neuron Anda kembali dan menembak tinggi hanya dalam waktu 15 sampai 20 menit.
Baca Juga: 10 Teka Teki Sulit Ditebak dan Jarang Terpikirkan Sebelumnya Akan Mengasah Kemampuan Otak Kalian
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi, Coba Konsumsi 3 Sayuran Hijau Ini, Dijamin dapat Menurunkan Tekanan Darah
Perusahaan besar menyadari hal ini. Ya, dan Anda akan terkejut ketika kami memberi tahu Anda bahwa Google dan Apple hanyalah beberapa yang mengizinkan karyawan untuk tidur siang.
Penelitian telah menegaskan bahwa tidur siang singkat dapat meningkatkan kesadaran dan produktivitas.
Plus, siapa yang tidak suka bos yang memungkinkan Anda sedikit menutup mata sebelum dorongan sore?
Sebuah studi baru-baru ini, yang dilakukan oleh sekelompok ahli dari University of Colorado Boulder, telah menemukan bahwa anak-anak yang melewatkan tidur siang menunjukkan lebih sedikit kegembiraan dan minat, lebih banyak kecemasan, dan keterampilan pemecahan masalah yang lebih buruk daripada anak-anak lain.
Baca Juga: 13 Fakta Menarik Tentang Emas Tidak Pernah Anda Ketahui, Berasal dari Limbah Hingga Untuk Pengobatan
Baca Juga: Ikatan Cinta 13 Juli 2021, Dilarang Tes DNA, Nino Nekad Membawa Kabur Reyna
Hal yang sama dapat dilihat pada orang dewasa yang mendapat manfaat dari tidur siang.
Para peneliti dari Berkeley menemukan bahwa tidur siang selama satu jam secara dramatis meningkatkan kemampuan belajar dan memori.
Tidur siang semacam menyediakan reboot, di mana memori jangka pendek dibersihkan dan otak kita menjadi segar dengan ruang defragged baru.
Para ahli mengatakan "power nap" 10 sampai 20 menit adalah yang terbaik untuk menyegarkan pikiran Anda dan meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Baca Juga: 10 Teka Teki Sulit Ditebak dan Jarang Terpikirkan Sebelumnya Akan Mengasah Kemampuan Otak Kalian
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi, Coba Konsumsi 3 Sayuran Hijau Ini, Dijamin dapat Menurunkan Tekanan Darah
Dan, para ahli juga mengatakan bahwa tidur ini tidak sedalam tidur siang yang lebih lama, yang memungkinkan Anda untuk segera kembali ke hari Anda setelah bangun tidur.
Mereka juga mengatakan bahwa tidur siang selama 30 menit dapat menyebabkan rasa grogi selama 30 menit, karena Anda sering terbangun tepat saat tubuh Anda memasuki tahap tidur yang lebih dalam.
Anda akan mengalami kabut yang sama jika Anda tidur selama satu jam, tetapi tidur siang selama 60 menit baik untuk meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: 13 Fakta Menarik Tentang Emas Tidak Pernah Anda Ketahui, Berasal dari Limbah Hingga Untuk Pengobatan
Baca Juga: Ikatan Cinta 13 Juli 2021, Dilarang Tes DNA, Nino Nekad Membawa Kabur Reyna
Dan satu hal lagi, tidur siang terlama (sekitar 90 menit) baik untuk orang-orang yang kurang tidur di malam hari.
Ini adalah siklus tidur yang lengkap dan dapat meningkatkan memori emosional dan kreativitas.
Seperti yang Anda lihat, tidur siang baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda sehingga Anda harus melatihnya sebanyak mungkin.
Baca Juga: 10 Teka Teki Sulit Ditebak dan Jarang Terpikirkan Sebelumnya Akan Mengasah Kemampuan Otak Kalian
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi, Coba Konsumsi 3 Sayuran Hijau Ini, Dijamin dapat Menurunkan Tekanan Darah
Namun, ketahuilah bahwa Anda tidak harus mengorbankan waktu tidur malam untuk tidur siang, mereka harus menjadi tambahan untuk tidur malam yang baik.
Kami sangat berharap artikel ini bermanfaat untuk Anda dan jangan lupa untuk membaginya dengan teman dan keluarga Anda. Terima kasih dan selamat membaca.***
