Menurut Penelitian Makanan Ini Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Mengelola Kadar Gula Darah

LINGKAR MADIUN - Telur memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Faktanya, mereka adalah salah satu makanan terbaik untuk membuat Anda kenyang dan puas di antara waktu makan.

Konsumsi telur secara teratur juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dalam beberapa cara.

Telur mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) Anda dan mengubah ukuran dan bentuk kolesterol LDL (jahat) Anda.

Baca Juga: 8 Tanda Kekurangan Vitamin D yang Wajib Kamu Perhatikan, Salah Satunya Sakit Punggung Bawah Hingga Nyeri Sendi

Baca Juga: Ahli Kesehatan Australia Beberkan Titik Kelemahan dari Virus Corona Atau COVID-19, Simak Cara Pencegahannya

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa makan sarapan telur yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu individu dengan diabetes mengelola kadar gula darah sepanjang hari.

Penelitian yang lebih lama telah menghubungkan konsumsi telur dengan penyakit jantung pada penderita diabetes.

Tetapi tinjauan studi terkontrol yang lebih baru menemukan bahwa konsumsi 6 hingga 12 telur per minggu sebagai bagian dari diet bergizi tidak meningkatkan faktor risiko penyakit jantung pada mereka yang menderita diabetes.