Masa Pandemi Covid-19 Imun Tubuh Harus Stabil, Jaga Sistem Imun Dengan Konsumsi Bahan Alami Ini

LINGKAR MADIUN-Pandemi Covid-19 yang belum usai di Indonesia ini, membuat kita harus menjaga kesehatan badan.

Salah satunya dalam menjaga kesehatan dengan meningkatkan imun tubuh, karena tubuh butuh imun yang stabil.

Bagaimana cara menjaga sistem imun tubuh? yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat serta menjaga kesehatan mental.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan agar sistem imun tetap kuat:

Baca Juga: Dokter Terkejut Dari Hasil Kombinasi 2 Bahan Alami Ini Yang Mampu Menurunkan Kolesterol, Segera Buktikan!

Baca Juga: Pakar Iklim Ungkap Fenomena Cuaca Ekstrem di Dunia Miliki Hubungan Pemanasan Dengan Banjir Eropa 'Masuk Akal'

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang merupakan langkah utama untuk menjaga imunitas tubuh.

Contoh makanan bergizi yang perlu dikonsumsi setiap hari adalah sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging tanpa lemak, makanan laut, telur, dan susu serta produk olahannya, seperti keju dan yoghurt.

Makanan tersebut menyediakan beragam nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh, seperti protein, antioksidan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, folat, zat besi, selenium, tembaga, dan seng.