Network
LINGKAR MADIUN - Kopi yang dikonsumsi tanpa gula maupun susu, mengandung antioksidan tinggi dan beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niacin (vitamin B3).
Selain kafein, kandungan magnesium dalam kopi berperan dalam pengaktif berbagai enzim dalam metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Kerja kandungan kafein, magnesium, dan polifenol asam glukoronat ini berperan membantu mengendalikan kadar gula dalam darah pada penderita diabetes.
Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: Trending di Twitter BW Menikah, Netizen Sebut Boy William, Baim Wong Hingga Bambang Widjojanto
Baca Juga: Semua Orang Tua Harus Tahu, Begini Tips Ampuh Hindarkan Anak dari COVID-19
Peneliti menemukan bahwa tingkat risiko turun bahkan lebih rendah untuk orang yang minum 1 sampai 2 cangkir per hari.
Hal ini berlaku untuk kopi berkafein dan tanpa kafein, jadi jika kafein membuat tubuh Anda merasa tidak segar, silakan mengonsumsi secangkir kopi tanpa kafein.
Seperti halnya teh, penting agar kopi Anda tetap tanpa pemanis. Menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi Anda meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.
