Diabetes Tinggi, Jangan Panik! Ini 3 Cara Menurunkan Gula Darah

Terlebih lagi, diet rendah karbohidrat dapat membantu mengelola kadar gula darah dalam jangka panjang

Baca Juga: Hebat! Ini Tim Sepakbola Putri Tersukses di Ajang Olimpiade

Baca Juga: Jadi Narasumber Vaksin Indonesia Spesial Hari Kemerdekaan, Menparekraf Sandiaga Sampaikan Pesan ke Masyarakat

Tingkatkan asupan serat Anda

3. Tingkatkan asupan serat
Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Untuk alasan ini, ini mendorong peningkatan kadar gula darah secara bertahap. Selain itu, jenis serat yang Anda makan mungkin berperan.

Ada dua jenis serat:
1.tidak larut
2.larut
3. Meskipun keduanya penting, serat larut secara eksplisit telah terbukti meningkatkan pengelolaan gula darah.

Selain itu, diet tinggi serat bisa membantu mengelola diabetes tipe 1 dengan lebih baik dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan mengurangi penurunan gula darah.

Baca Juga: Hebat! Ini Tim Sepakbola Putri Tersukses di Ajang Olimpiade

Baca Juga: Jadi Narasumber Vaksin Indonesia Spesial Hari Kemerdekaan, Menparekraf Sandiaga Sampaikan Pesan ke Masyarakat

Makanan yang mengandung serat tinggi antara lain:
1. Sayuran
2. buah-buahan
3. kacang-kacangan
4.biji-bijian utuh