Network
5. Asam Folat
Pria membutuhkan asupan asam folat untuk kualitas sperma yang lebih baik. Pasalnya setiap detik sebanyak 1.500 sel sperma baru dibentuk.
Proses dari sel induk germline ke sel sperma membutuhkan waktu sekitar 60 hari. Asam folat adalah nutrisi penting dalam hal pembelahan sel dan sintesis DNA.
Baca Juga: Kenapa Gejala COVID-19 Tidak Kunjung Sembuh? Waspada, Itu Long COVID
Selain itu, kadar folat yang tercatat dalam sperma telah dikaitkan dengan jumlah sperma dan kualitasnya. Beberapa asupan kaya asam folat yang disarankan antara lain, tomat, jeruk, alpukat, kacang merah, sereal, dan sayuran berdaun hijau.
Nah, itulah beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan bagi calon ayah untuk meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik apalagi jika sedang menjalani Program Hamil (Promil). Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***
