Cukup Konsumsi 9 Bahan Ini, Lancarkan BAB Atasi Sembelit yang Bikin Perut Melilit

Baca Juga: Lagi, Jepang Kembali Temukan Vaksin Moderna yang Diduga Terkontaminasi Zat Asing

7. Roti Gandum Utuh

Jika kamu suka makan roti, coba ganti roti kamu dengan roti gandum utuh. Roti gandum mengandung lebih banyak serat dan karbohidrat kompleks sehingga dapat melunakkan tinja. Jika kamu membeli roti kemasan pastikan membeli roti yang berlabel 100 % gandum utuh.

Baca Juga: Sering Disepelekan Istri, Sebaiknya Jangan Abaikan 4 Hal yang Termasuk Perilaku Durhaka Pada Suami Anda

8. Yogurt

Tentunya yogurt tidak bisa dilupakan dari daftar asupan pelancar BAB. Bakteri yang ikut serta dalam proses pembuatan yogurt dari susu organik sangat baik untuk sistem pencernaan.

Pilihlah yogurt tanpa rasa dan pemanis tambahan untuk memastikan asupan probiotik bagi sistem pencernaan tercukupi.

Baca Juga: Begini Kondisi Mengerikan Indonesia Ketika Dajjal Datang, Manusia Tak Bisa Bedakan Mana yang Salah dan Benar

9. Chia Seed

Chia Seed telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi sembelit karena sangat kaya akan serat. Saat bersentuhan dengan air atau Chia Seed akan berubah menjadi gel yang dapat melunakkan tinja dan memudahkan tinja untuk bergerak di sepanjang usus besar hingga keluar.***