Network
Havermut
Mudah dibuat dan sehat untuk dimakan, oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan favorit bagi banyak orang.
Oat mengandung banyak nutrisi dan lembut serta mudah dimakan. Satu porsi oatmeal memiliki empat gram serat.
Anda dapat menambahkan beberapa kismis, biji rami, dan kacang-kacangan untuk membuat oatmeal Anda lebih sehat. Anda juga bisa membuatnya asin, dengan menambahkan sayuran.
Yogurt
Ya, yoghurt benar-benar makanan itu sendiri. Ini adalah sumber kalsium, protein, dan potasium yang bagus.
Ini juga memiliki probiotik yang dapat menjaga saluran pencernaan seseorang tetap sehat dan membantu dalam memerangi infeksi jamur.
Pondok keju
