Network
Sayuran: Sayuran hijau, tomat, kentang, dan ubi jalar
Buah: Melon, pisang, alpukat, jeruk, dan aprikot
Lainnya: Kacang-kacangan dan biji-bijian, susu, yoghurt, tuna, dan salmon
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur sangat penting bagi setiap individu. Studi menunjukkan bahwa setiap individu harus berolahraga selama 30 hingga 45 menit secara teratur agar tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Hal ini bahkan lebih penting untuk semua orang yang menderita masalah tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Mengejutkan! Asam Lambung Seketika Sembuh, Minum 1 Gelas Khasiatnya Terasa Luar Biasa
Olahraga teratur dapat membuat jantung Anda lebih kuat, membantu memompa darah lebih efisien dan menurunkan tekanan pada arteri.
Bahkan berjalan kaki setiap hari selama 40 menit sudah cukup untuk membuat Anda tetap sehat dan aman.
