Penderita Hipertensi Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Jarang Diketahui

Batasi asupan alkohol dan berhenti merokok

Rokok dan alkohol keduanya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat berkontribusi pada 16 persen kasus tekanan darah tinggi di seluruh dunia.

Alkohol dan nikotin keduanya untuk sementara dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dan merusak pembuluh darah.

Baca Juga: Akhiri Pertempuran, Pemimpin Oposisi Afghanistan Massoud Ungkap Siap untuk Lakukan Pembicaraan dengan Taliban

Baca Juga: Jadwal dan Pembagian Sesi Seleksi Kompetensi Dasar CPNS Kemhan Tilok SKD Mandiri Kemhan Jakarta dan Luar DKI

Karena kedua hal tersebut diketahui dapat membahayakan kesehatan Anda. Lebih baik untuk berhenti dari mereka sekali untuk selamanya.

Kurangi karbohidrat olahan

Laporan terbaru menunjukkan bahwa bahkan karbohidrat olahan dan gula tambahan dalam makanan juga dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Mengurangi asupan kedua makanan ini dapat membantu mengelola tingkat tekanan darah secara alami.

Makanan seperti roti dan gula putih berubah dengan cepat menjadi gula dalam aliran darah Anda dan dapat menyebabkan masalah.