Makanan Mengejutkan Ini Dapat Menurunkan Risiko Depresi Anda, Simak Penjelasan Ahli Kesehatan

LINGKAR MADIUN- Kita semua ingin menambahkan lebih banyak antioksidan ke dalam makanan kita semampu kita, apakah itu epikatekin yang menyehatkan jantung dalam anggur merah dan teh atau kekuatan delima yang baik untuk Anda.

Antioksidan dapat mencegah atau menunda kerusakan oksidatif pada sel-sel Anda, dan karena banyak buah dan sayuran yang dikemas dengannya, diet seimbang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menurut penelitian baru di Journal of Affective Disorders , ada sayuran baru (yah, secara teknis jamur baru) yang dapat Anda tambahkan ke daftar belanjaan yang mengandung antioksi dan jamur.

Sebuah studi dari Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Pennsylvania menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional 2005-2016 untuk menganalisis diet 24.000 orang dewasa AS dan menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak jamur cenderung tidak mengalami depresi.

Baca Juga: Jutaan Umat Telah Membuktikan, Minum Resep Ini! Imun Kuat, Tubuh Sehat, Bebas Sakit Sepanjang Usia

Baca Juga: Ramalkan Ariel NOAH, Indigo Ungkap Nasib Sang Musisi di Masa Depan yang Bikin Nangis Seluruh Indonesia?

Para peneliti tertarik pada antioksidan tertentu yang terkandung dalam jamur, yang dapat melindungi terhadap kerusakan sel dan jaringan dalam tubuh.

 “Jamur adalah sumber makanan tertinggi dari asam amino ergothioneine suatu [senyawa] anti-inflamasi yang tidak dapat disintesis oleh manusia,” kata pemimpin peneliti Djibril Ba, Ph.D., MPH, dalam rilis media.

"Memiliki tingkat tinggi ini dapat menurunkan risiko stres oksidatif, yang juga dapat mengurangi gejala depresi."