Network
Selain itu, beberapa jamur mengandung nutrisi lain yang juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Jamur kancing putih, yang merupakan 90% dari jamur yang dikonsumsi di AS , mengandung potasium yang tinggi, yang dikaitkan dengan penurunan risiko depresi dalam penelitian sebelumnya.
Ikan 'shrooms yang nikmat dan mudah ini hanyalah salah satu cara untuk menambahkan lebih banyak potasium ke makanan Anda berikutnya.
Plus, potasium bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda , karena dapat meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.
Baca Juga: 7 Perubahan Tubuh Anda Setelah Meninggal Dunia, Salah Satunya Kentut Keluar Dari Semua Lubang
Baca Juga: Jika Memiliki 3 Hal Ini dalam Hidupmu, Waspada Serangan Jantung Bisa Saja Menghantuimu Sewaktu-waktu
Manfaat kesehatan mental dari jamur bukan satu-satunya alasan Anda harus menambahkan lebih banyak jamur ke dalam pola makan Anda.
Mereka tidak hanya membuat makan malam musim gugur yang paling nyaman , tetapi jamur juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya , mulai dari mendukung kesehatan usus Anda hingga membantu Anda mendapatkan tambahan vitamin B dan D.
Semua jamur mengandung beberapa vitamin D, tetapi jamur yang ditanam di bawah sinar UV mengandung lebih banyak vitamin D, jadi perhatikan yang terakhir saat berbelanja bahan makanan.
Baca Juga: Jutaan Umat Telah Membuktikan, Minum Resep Ini! Imun Kuat, Tubuh Sehat, Bebas Sakit Sepanjang Usia
