Network
LINGKAR MADIUN - Pepaya adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan, dan sekarang telah banyak tumbuh di berbagai Negara.
Pepaya berbentuk mirip dengan buah pir dan panjangnya bisa mencapai 20 inci (51 cm). Kulitnya berwarna hijau saat mentah dan oranye saat matang, sedangkan dagingnya berwarna kuning, oranye atau merah.
Buahnya juga memiliki banyak biji hitam, yang dapat dimakan tetapi pahit.
Satu buah pepaya kecil (152 gram) mengandung:
Baca Juga: Jodoh Weton Rabu Legi Cocok Dengan Weton Rabu Kliwon, Inilah Alasannya!
Kalori: 59
Karbohidrat: 15 gram
Serat: 3 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 157% dari RDI
Vitamin A: 33% dari RDI
Folat (vitamin B9): 14% dari RDI
Kalium: 11% dari RDI
Melacak jumlah kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K.
Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid, terutama satu jenis yang disebut likopen.
Baca Juga: Jodoh Weton Rabu Legi Cocok Dengan Weton Rabu Kliwon, Inilah Alasannya!
Terlebih lagi, tubuh Anda menyerap antioksidan bermanfaat ini lebih baik dari pepaya daripada buah dan sayuran lainnya.
Ada beberapa manfaat yang luar biasa dari mengonsumsi buah pepaya, yang tentunya sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda, terutama bagi Anda yang berusia di atas 60 tahun.
Salah satu manfaat mengejutkan dari mengonsumsi buah pepaya yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa buah-buahan tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Jodoh Weton Rabu Legi Cocok Dengan Weton Rabu Kliwon, Inilah Alasannya!
Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol HDL “baik”.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi buah pepaya selama 14 minggu memiliki lebih sedikit peradangan dan rasio LDL "buruk" yang lebih baik terhadap HDL "baik" daripada orang yang diberi plasebo.
Rasio yang ditingkatkan terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Jodoh Weton Rabu Legi Cocok Dengan Weton Rabu Kliwon, Inilah Alasannya!
Kandungan vitamin C dan likopen yang tinggi pada pepaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Setelah membaca tentang manfaat mengonsumsi buah pepaya, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
