Usia 60 ke Atas? Kembalikan Kecantikan Masa Muda dengan 4 Kebiasaan Berikut, Tak Sulit Kok!

“Vitamin A melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, kanker kulit, serta kerutan.

2. Olahraga ringan

Jess Rose McDowell, pelatih kebugaran bersertifikat menyarankan Anda yang berusia 60 tahunan untuk tetap berolahraga.

"Disarankan agar Anda menyelesaikan setidaknya lima hari seminggu kardio selama 30 hingga 60 menit, kira-kira 150 hingga 250 menit seminggu.

Baca Juga: Konsumsi Ini Selama 2 Bulan Dapat Menambah 3 Tahun Usia Hidup Kamu! Ditambah Olahraga dan Tidur Cukup

“Olahraga mencegah cedera jangka panjang atau kondisi kesehatan yang secara otomatis membuat Anda menua karena harus melalui proses penyembuhan, membangun kekuatan punggung, dan terapi fisik.

Kesehatan mental dan fisik Anda meningkat dengan olahraga dan aktivitas teratur melalui serotonin yang dilepaskan ke otak,“ ujar McDowell.

Baca Juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Olahraga, Berikut Ini Tips Berolahraga di Rumah Agar Tidak Membosankan

3. Tetap jalin silaturahim

Tetap terhubung dengan orang lain sangat penting untuk terlihat dan merasa hebat, kata Dr. Rachel Dew, salah satu pendiri dan CEO ModiHealth.