Network
LINGKAR MADIUN- Tidur adalah cara terbaik untuk bersantai dan meremajakan tubuh Anda.
Inilah yang menghilangkan semua stres fisik dan mental dan mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit, termasuk komplikasi kardiovaskular.
Meski demikian, bagi sebagian orang, waktu tidur dimulai saat dan ketika mereka tertidur, penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada waktu yang optimal untuk tidur untuk memastikan jantung yang sehat.
Menurut sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini, tidur antara jam 10 malam dan 11 malam adalah waktu terbaik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Kabar Gembira! Makan Kacang Ini, Kulit Kencang Awet Muda, Jantung pun Sehat Bebas Komplikasi
Baca Juga: Kabar Gembira! Makan Kacang Ini, Kulit Kencang Awet Muda, Jantung pun Sehat Bebas Komplikasi
Penelitian baru yang diterbitkan dalam European Heart Journal, mengumpulkan data dari lebih dari 88.000 peserta berusia 43 hingga 79 tahun dalam studi Biobank Inggris, yang setuju untuk memantau waktu tidur dan waktu bangun mereka selama 7 hari menggunakan akselerometer.
Selain itu, para relawan menjalani berbagai penilaian fisik, demografi, gaya hidup dan kesehatan.
Studi ini menemukan bahwa orang yang tidur sebelum jam 10 malam dan lebih dari jam 11 malam dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular daripada mereka yang tidur antara jam 10-11 malam.
