Bagi Lansia Tanpa Mengejan Buang Air Besar Lancar, Para Ahli Saran Jangan Skip Buah ini

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu buah.

Buah tersebut adalah pisang.

Pisang mengandung cukup banyak serat dan beberapa antioksidan. Satu pisang ukuran biasa (126 gram) memiliki kandungan:

Kalori: 112
Lemak: 0 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 29 gram

Baca Juga: Badam Kesehatan Afrika Selatan: Varian Omicron Memiliki Risiko Infeksi 3 Kali Lebih Tinggi Ketimbang Delta

Baca Juga: Akibat 2 Kasus Varian Omicron di Sekolah Internasional, Jenewa Karantina Hampir 2000 Orang

Serat: 3 gram
Vitamin C: 12% dari Nilai Harian (DV)
Riboflavin: 7% dari DV
Folat: 6% dari DV
Niasin: 5% dari DV
Tembaga: 11% dari DV
Kalium: 10% dari DV
Magnesium: 8% dari DV

Satu pisang menyediakan sekitar 112 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat. Mereka memegang sedikit protein dan tidak ada lemak.

Selain itu, pisang mengandung lebih banyak serat tak larut air, di mana jenis serat tersebut memang berperan penting dalam melancarkan BAB.