Network
Olahraga merupakan salah satu cara menjaga tubuh agar tetap sehat. Olahraga juga termasuk cara sederhana untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu meningkatkan sensitivitas insulin juga dapat dilakukan dengan cara pelatihan resistensi.
Baca Juga: Lakukan dan Lihat Dampak Besarnya! Inilah Manfaat Sujud yang Penting Bagi Kesehatan Manusia
3. Mengurangi Stress
Stress juga dapat memengaruhi kemampuan tubuhmu dalam mengatur gula darah.
Stress yang berkelanjutan membuat kadar hormon stress tetap tinggi. Peneliti menemukan bahwa kadar hormon stress yang tinggi mengurangi sensitivitas insulin.
Untuk mengatasi hal tersebut kamu dapat mencoba melakukan Meditasi, olahraga, dan tidur yang cukup.
4. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan dapat mengurangi sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
