Network
“Sekali lagi, ini tinggi omega-3, jadi berbagi banyak manfaat telur dan ikan cod, membantu menjaga kesehatan mata, dan memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Makan tuna beberapa kali seminggu telah terbukti mengurangi mata kering."
“Tuna juga mengandung yodium. Kekurangan yodium adalah masalah di seluruh dunia, yang saat ini juga mempengaruhi Inggris. Yodium sangat penting untuk fungsi kelenjar tiroid, yang membuat hormon tiroksin. Kadar yodium yang rendah menyebabkan hipotiroidisme tiroid yang kurang aktif.”
Dan, tuna kalengan tidak melewatkan manfaat ini, seperti yang Dr Deborah tambahkan: “Tuna kaleng adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Porsi 100 mg menyediakan 34% dari asupan vitamin D yang direkomendasikan setiap hari.”
Baca Juga: Dinan Fajrina, Istri Doni Salmanan Penuhi Panggilan Polisi dengan Gugup: Mohon Doanya Ya!
Nataly Komova, RD dan ahli kebugaran untuk JustCBD, menambahkan: "Tuna adalah ikan berlemak tinggi lemak omega-3 yang sehat, vitamin B, zat besi, vitamin C, seng, selenium, dan nutrisi lain yang: Meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. , mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, baik untuk kesehatan mata dan menurunkan trigliserida."
Namun ada beberapa kekurangan dari ikan yang mudah dan enak ini.
“Tuna kalengan tidak dihitung sebagai ikan berminyak. 'Tuna putih' hanya boleh dimakan seminggu sekali, karena mengandung kadar merkuri yang lebih tinggi, tetapi tuna kalengan mengandung jumlah merkuri yang lebih rendah daripada tuna segar."ungkap Dr Deborah.
