Network
Selain dengan olahraga yang teratur dan membatasi merokok, para ahli kesehatan juga merekomendasikan agar mengonsumsi cukup kalsium dan vitamin D yang berperan penting untuk membangun tulang yang kuat dan padat saat kamu masih muda dan untuk menjaganya tetap kuat dan sehat seiring bertambahnya usia.
Dalam laporan 2016 yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa mengonsumsi kalsium dalam bentuk suplemen dapat meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri dan kerusakan jantung.
Baca Juga: Ukraina Ketar-ketir, Rusia Hantam dengan Taktik Bom Ratusan Tentara Tewas Setiap Harinya
Para peneliti melihat efek negatif suplemen kalsium pada jantung dan sistem pembuluh darah, dimana saat kalsium dikonsumsi dalam bentuk suplemen akan tidak sepenuhnya dikeluarkan melalui buang air kecil, yang berarti bahwa kemungkinan terakumulasi di suatu tempat di jaringan lunak tubuh.
Meskipun masih harus dilihat mengapa tubuh memproses kalsium tambahan dengan cara ini, teori mencakup keberadaan garam kalsium dalam suplemen, dimana dosis terkonsentrasi yang begitu besar tidak dapat diproses seperti ketika dikonsumsi melalui makanan.
Dengan demikian, kamu perlu benar-benar mendiskusikan terkait dosis untuk mengonsumsi suplemen kalsium dengan dokter agar mendapatkan dosis yang tepat.***
