Network
2. Gampang sakit
Faktanya, kurang tidur dari waktu ke waktu bisa membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Oleh karena itu, tidur nyenyak sangat penting untuk memulihkan dan memelihara banyak sistem biologis kita termasuk sistem kekebalan tubuh.
Jika kamu sering mengalami sakit seperti pilek, radang amandel atau rinitis, kemungkinan kamu sedang mengalami kurang tidur.
3. Nafsu makan berubah
Kurang tidur dapat memengaruhi hormon tubuh kita yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan.
Jika seseorang secara konsisten memiliki nafsu makan yang berlebihan atau justru kurang nafsu makan tanpa ada penyebab lain yang jelas, hal tersebut bisa menjadi tanda kurang tidur.
4. Sakit kepala di pagi hari
