Network
Baca Juga: Download Lagu MP3 Ice Cream dari BLACKPINK ft Selena Gomez, Look So Good...
Para ahli dari organisasi tersebut merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari, dan mendapatkan kurang dari 10 persen kalori harian Anda berasal dari tambahan gula.
2. Tetap terhidrasi
Minum banyak air juga penting untuk kesehatan ginjal Anda.
"Ginjal Anda berkembang pesat dengan cairan. Anggap saja sebagai pelumas untuk mesin yang kuat dan bertenaga. Jika menyangkut cairan pilihan Anda, tetap gunakan air," kata dr Ramin.
Menurut The National Academy of Medicine, pria harus minum total 13 cangkir cairan per hari, sedangkan wanita membutuhkan sembilan cangkir. Namun, jika Anda memiliki massa tubuh yang lebih tinggi, tinggal di iklim yang hangat, atau berolahraga secara teratur, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak.
Baca Juga: Gagal Dapatkan Superstas Argentina, Joan Laporta: Ia Ingin Bermain Di Level Lebih Rendah
3. Mencegah atau mengelola kondisi yang mendasarinya
Menurut NIDDK, beberapa kondisi kesehatan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit ginjal. Ini termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Mempertahankan pola makan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, berhenti merokok, dan membatasi asupan alkohol hanyalah beberapa cara untuk menurunkan risiko kondisi ini. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk menurunkan risiko kondisi ini, atau untuk mengelolanya.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mencegah dan mengelola kondisi ini, terutama jika Anda dianggap berisiko tinggi.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
