Network
Berdasarkan informasi dari laman Best Life Online, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism edisi 4 Oktober 2022 mengungkapkan bahwa memilih menunda sarapan (makan nanti) dapat meningkatkan risiko obesitas.
“Dan kami menemukan bahwa makan empat jam kemudian membuat perbedaan yang signifikan untuk tingkat rasa lapar kita, cara kita membakar kalori setelah kita makan, dan cara kita menyimpan lemak,” terang Nina Vujovic, PhD, penulis studi dan peneliti di Medical Chronobiology Program di Brigham's Division of Sleep and Circadian Disorders.
Baca Juga: Profil Biodata Han Da Sol Pemeran Oh Shi Eun Antagonis di Bitch X Rich Drakor On Going Viral
Lebih lanjut, peneliti menemukan bahwa sarapan empat jam kemudian secara signifikan dapat memengaruhi dua hormon pengatur nafsu makan khususnya leptin yang meningkatkan rasa kenyang dan ghrelin yang meningkatkan rasa lapar.
Saat seseorang memilih sarapan di siang hari, mereka akan membakar kalori lebih lambat dan menunjukkan ekspresi gen yang lebih rentan terhadap pertumbuhan lemak.
Temuan ini menunjukkan bahwa selain makan makanan sehat berbasis makanan utuh dan berolahraga secara teratur, sarapan di awal hari juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas.***
