4 Makanan dengan Lemak Baik untuk Diet, Nomor 4 Cocok Buat yang Suka Ngemil

Baca Juga: Update Transfer Pemain 2021, Cristiano Ronaldo Berpeluang Kembali Ke Manchester United

Lemak dapat diklasifikasikan sebagai lemak baik dan buruk. Lemak yang baik membantu dalam meningkatkan metabolisme Anda dan juga melindungi jantung Anda dari berbagai penyakit.

Kebanyakan orang bingung tentang mana yang baik lemak dari yang buruk.

Jadi mari kita bahas beberapa item makanan yang harus terlibat dalam diet Anda untuk penurunan berat badan yang lebih cepat dan tepat yang diketahui mengandung lemak baik di dalamnya.

1. Alpukat

Mengandung 80 persen lemak, alpukat mengandung asam lemak yang disebut asam oleat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang.

Baca Juga: Pemimpin Al Qaeda Tewas di Bunuh Oleh Operasi Israel Secara Diam-Diam

Baca Juga: Update Transfer Pemain 2021, Cristiano Ronaldo Berpeluang Kembali Ke Manchester United

Penelitian telah menemukan bahwa alpukat mengandung lebih banyak kalium daripada pisang dan membantu dalam melawan kolesterol.

Juga ditemukan bahwa orang yang memasukkan alpukat dalam makanan mereka akan memiliki lebih sedikit lemak perut karena adanya lemak baik yang membantu meningkatkan metabolisme Anda.

2. Kacang-Kacangan

kacang-kacangan telah dianggap sebagai makanan paling sehat yang tinggi lemak, serat, dan protein yang baik.