LINGKAR MADIUN - Tekanan darah tinggi, adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.
Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tekanan darah ke kisaran optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satunya bayam.
Bayam kaya akan nitrat. Itu juga sarat dengan antioksidan, kalium, kalsium, dan magnesium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Andin Tidak Tinggal Diam untuk Mencari Kebenaran, Bocoran Ikatan Cinta 26 Maret 2021
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra 26 Maret 2021, Kamu akan Berada Dalam Genggalam Ego
Dalam sebuah penelitian pada 27 orang, mereka yang mengonsumsi 16,9 ons (500 mL) sup bayam nitrat tinggi setiap hari selama 7 hari mengalami penurunan SBP dan DBP.
Dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sup asparagus nitrat rendah.
Sup bayam juga menurunkan kekakuan arteri, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Seiring dengan modifikasi gaya hidup lainnya, menerapkan pola makan yang sehat dapat secara signifikan menurunkan tingkat tekanan darah.
Dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Andin Tidak Tinggal Diam untuk Mencari Kebenaran, Bocoran Ikatan Cinta 26 Maret 2021
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra 26 Maret 2021, Kamu akan Berada Dalam Genggalam Ego
Menurut penelitian, menambahkan makanan tertentu seperti sayuran berdaun hijau, beri, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian, ikan berlemak, buah jeruk, dan wortel ke dalam makanan
Dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan tingkat tekanan darah yang optimal.***