LINGKAR MADIUN - Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting. Mungkin yang paling penting adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal.
Berikut, 3 Manfaat dari vitamin D:
1. Vitamin D melawan penyakit
Selain manfaat utamanya, penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat berperan dalam mengurangi risiko multiple sclerosis, menurut sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association.
Mengurangi peluang Anda terkena penyakit jantung, menurut temuan tahun 2008 yang diterbitkan di Circulation.
Baca Juga: Peneliti Temukan 5 Kelemahan Virus Corona, Fakta Ini Penting Diketahui!
Membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena flu menurut penelitian 2010 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
2. Vitamin D mengurangi depresi
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan menangkal depresi.
Dalam satu studi, para ilmuwan menemukan bahwa orang dengan depresi yang menerima suplemen vitamin D melihat peningkatan gejala mereka.
Baca Juga: Peneliti Temukan 5 Kelemahan Virus Corona, Fakta Ini Penting Diketahui!
Dalam penelitian lain terhadap orang dengan fibromyalgia, peneliti menemukan kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada mereka yang juga mengalami kecemasan dan depresi.
3. Vitamin D meningkatkan penurunan berat badan
Pertimbangkan untuk menambahkan suplemen vitamin D ke dalam diet Anda.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Peneliti Temukan 5 Kelemahan Virus Corona, Fakta Ini Penting Diketahui!
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D setiap hari mampu menurunkan berat badan lebih banyak daripada subjek yang mengonsumsi suplemen plasebo.
Para ilmuwan mengatakan ekstra kalsium dan vitamin D memiliki efek menekan nafsu makan.
Dalam studi lain, orang yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari meningkatkan penanda penurunanrisiko penyakit jantung.***