Bagi Penderita Diabetes Wajib Hindari 8 Makanan Ini, Bisa Memengaruhi Kadar Insulin Dalam Tubuh

LINGKAR MADIUN - Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang saat ini seringkali diderita oleh sebagian orang.

Apalagi penyakit diabetes tidak memandang umur lagi bisa tua ataupun muda.

Ketika seseorang menderita diabetes maka tubuhnya tidak mampu membuat atau menggunakan insulin secara efektif.

Buat Anda penderita diabetes cobalah hindari 8 makanan di antaranya sebagai berikut:

Baca Juga: Selain Iron Dome, Israel Juga Miliki Teknologi Ini untuk Antisipasi Serangan Roket Palestina

Baca Juga: Uban Hitam Alami Sampai ke Akarnya Tanpa Semir, Menghitamkan Rambut Beruban Secara Alami Dengan 2 Bahan Saja

Yoghurt

Yoghurt berbasis pasar seperti yoghurt rasa buah dibuat dari pemanis buah, susu tinggi lemak, dan sarat dengan karbohidrat dan gula.

Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung sekitar 81% kalori karena kandungan gulanya yang tinggi.

Kopi yang telah dicampur dengan yang lain

Kopi dikenal dapat meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak, serta meningkatkan fokus dan konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium.

Baca Juga: Jika Berusia di Atas 65 Tahun, Atasi Mata Buram, Para Ahli Saran, Stop Obat Kimia, Ganti Minum Jus Ini

Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini 25 Oktober 2021: Aldebaran Kecewa dan Marah Besar Ke Mama Rosa Usai Dikelabui Oleh Vera

Namun, kopi campur yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari. 

Beras

Beras diperkaya dengan vitamin, mineral dan serat. Diketahui untuk meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi masalah kulit dan mengurangi peradangan di tubuh.

Namun, karena pemrosesan ekstra, mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.

Jus buah

Jus buah berbasis pasar lebih sedikit serat dan nutrisi penting, dibandingkan dengan buah utuh, karena kandungan nutrisi aslinya sering hilang karena pengelupasan atau pencampuran daging buah.

Baca Juga: Ramalkan Kondisi Indonesia November 2021, Ahli Tarot Sebut Muncul Sosok Gila Kekuasaan Hanya Gemar Pencitraan

Baca Juga: Cerai, Celine Evangelista Sering Nangis Bukan Karena Stefan William, Tapi Karena Hal Ini

Juga, mereka mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya. Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus.

Sereal

Sereal, terutama sereal sarapan yang dimaniskan, mengandung banyak lapisan gula buatan yang tidak baik untuk penderita diabetes.

Pisang

Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c, dan serat. Mereka menyehatkan jantung dan kaya antioksidan.

Namun, pisang yang terlalu matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes.

Baca Juga: Jika Berusia di Atas 65 Tahun, Atasi Mata Buram, Para Ahli Saran, Stop Obat Kimia, Ganti Minum Jus Ini

Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini 25 Oktober 2021: Aldebaran Kecewa dan Marah Besar Ke Mama Rosa Usai Dikelabui Oleh Vera

Oatmeal Berasa Tertentu

Oat kaya serat dan paling baik untuk mengatasi diabetes.

Namun pilih yg original. Sebab oatmeal berasa tertentu seringkali kurang serat ataupun nutrisi dan terkadang dikemas dengan gula dan bahan yang tidak diinginkan.

Sebelum membeli oatmeal, ada baiknya cek label pada kemasan oatmeal untuk mengetahui nilai serat dan bahannya.

Unggas

Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin.

Namun, saat ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya bisa bertambah dan mampu meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.***