Network
Baca Juga: Sakit Sariawan! Berikut Adalah Solusi dan Tips Pencegahannya
5. Daging panggang
Yang ini rumit. Daging sebagian besar mengandung protein dan lemak dan sedikit karbohidrat, yang merupakan pendorong utama peningkatan gula darah.
Jadi daging kemungkinan tidak akan berdampak besar pada gula darah dalam jangka pendek seperti beberapa makanan lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Namun, kandungan lemak jenuhnya pada daging diduga berkontribusi terhadap peradangan dan resistensi insulin, sehingga dalam jangka panjang dianggap tidak bagus untuk gula darah.
5. Beberapa jenis produk susu
Sementara produk susu yogurt, susu, keju dapat menawarkan sumber kalsium dan vitamin D yang penting, wanita paruh baya yang sehat yang mengonsumsi produk susu dalam jumlah tertinggi lebih cenderung memiliki resistensi insulin daripada mereka yang makan sedikit, menurut a studi dalam Journal of Diabetes Research .
Baca Juga: 6 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Menyembuhkan Asma
Produk susu dapat merangsang produksi insulin, sehingga menurunkan sensitivitas insulin, saran para peneliti. Terlebih lagi, lemak jenuh dalam produk susu berlemak tinggi mungkin berdampak negatif pada kesehatan jantung, kata Palinski-Wade.
