Network
Makan Beberapa Jenis Makanan Sekaligus
Selalu bertujuan untuk makan tiga kelompok makanan sekaligus. Berbagai macam makanan seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran memberi tubuh Anda beberapa nutrisi untuk bekerja sepanjang hari.
Baca Juga: Penyebab Wanita Menunda Pernikahannya, Apa Saja? Berikut Penjelasannya.
Baca Juga: Rawan Saat Musim Hujan, Kenali Gejala Kurap dan Cara Mengatasinya
Makan Makanan Sehat Tapi Padat
Pilih makanan kaya nutrisi yang mengemas banyak karbohidrat, protein atau lemak ke dalam satu porsi kecil. Juga, pilih buah-buahan kering tanpa tambahan gula atau pengawet.
Makan Tepat Sebelum Tidur
Penyembuhan, perbaikan, dan regenerasi tubuh berlangsung saat kita tidur. Makan camilan segar dan sehat sebelum tidur memberi Anda cukup energi yang bekerja pada tubuh saat Anda tidur.
Terlepas dari hal tersebut di atas, beberapa tips lain untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Antara lain menghindari minum air sebelum makan, menggunakan piring yang lebih besar, menambahkan krim ke kopi Anda dan tidur nyenyak.***
