Network
4. Ukuran porsi itu penting
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius 16 Desember, Saatnya Menjalankan Rencana yang Telah Disiapkan Selama Ini
Memiliki gagasan tentang porsi yang tepat dapat membantu ujung skala menguntungkan Anda.
Meskipun mungkin sulit mengingat ukuran porsi yang tepat untuk setiap hal, mengetahui porsi yang dapat diterima untuk makanan berkalori tinggi yang sering Anda makan dapat membantu.
Baca Juga: Surat Ajakan Risma Dianggap Melanggar Pilkada Surabaya, Bawaslu: Tidak Ada Unsur Pelanggaran
(Almond , selai kacang, minyak zaitun, dan alpukat , misalnya.)
5. Lebih berhati-hati
Penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa pendekatan ini dapat membantu menangkal makan secara emosional dan dapat membantu orang mengonsumsi lebih sedikit kalori, yang seiring waktu dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Selain Gratiskan Vaksin Untuk Seluruh Masyarakat, Jokowi Juga Siap Divaksin Pertama
Pertimbangkan untuk memiliki telur rebus (6 gram protein) dengan wadah yogurt Yunani berukuran 5,3 ons (15 gram protein).
