Tubuh Anda Kekurangan Vitamin? Kenali Gejala yang Terjadi pada Tubuh, Salah Satunya Rambut Rontok

Baca Juga: Ahli Tarot Ungkap Ciri-ciri Seleb yang Bakal Cinlok dan Balikan Sama Mantan, Memadu Kasih Cintanya Luar Biasa

Baca Juga: Noda Hitam di Lidah Salah Satu Indikasi Kesehatan Sangat Buruk, Segera Check Jika Kondisi Anda Berikut Ini

Ruam merah di wajah yang mengelupas atau rambut rontok

Anda hilang: Biotin

Solusi: Makan telur rebus atau goreng, salmon, alpukat, jamur, kedelai, kacang-kacangan, pisang.

Benjolan merah atau putih yang menyerupai jerawat (di pipi, lengan, pinggul)

Anda kehilangan: Asam lemak esensial dan vitamin A dan D.

Solusi: Tingkatkan asupan lemak sehat, makan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian seperti rami. Selain itu asupan sayuran berdaun hijau dan wortel serta paprika untuk vitamin A juga penting. Tingkatkan asupan produk susu Anda.

Baca Juga: Kaya Vitamin C, Buah Mangga Ternyata Bagus untuk Kesehatan Rambut dan Kulit, Simak Manfaat Lainnya Disini

Baca Juga: Cari Pemain Untuk Timnas U-16 dan U-19, Asprov PSSI Jatim Lakukan Seleksi