Tubuh Anda Kekurangan Vitamin? Kenali Gejala yang Terjadi pada Tubuh, Salah Satunya Rambut Rontok

Mati rasa di tangan, kaki dan bagian tubuh lainnya atau kesemutan

Anda kehilangan: vitamin B, asam folat (B9), B6 ​​dan B12.

Solusi: Makan bayam, asparagus, bit, segala jenis kacang-kacangan, telur.

Kram otot, nyeri pegal (di jari kaki, paha)

Anda kehilangan: magnesium, kalsium, dan kalium.

Solusi: Makan pisang, almond, hazelnut, ceri, apel, jeruk bali merah.***