Mengonsumsi Makanan Ini dapat Memenuhi Kebutuhan Vitamin D untuk Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi

LINGKAR MADIUN - Makanan laut bukan satu-satunya sumber vitamin D. Telur adalah sumber vitamin D yang baik, serta mengandung makanan bergizi yang luar biasa.

Sementara sebagian besar protein dalam telur ditemukan di bagian putihnya, lemak, vitamin, dan mineral sebagian besar ditemukan di kuning telur.

Satu kuning telur khas mengandung 37 IU vitamin D, atau 5% dari DV.

Kadar vitamin D dalam kuning telur tergantung pada paparan sinar matahari pada indukan ayam dan kandungan vitamin D pakan ayam.

Baca Juga: Ramal Ombak Besar Bakal Menerjang di Akhir Tahun 2021, Denny Darko Sebut 3 Bulan Ini Perlu Diwaspadai

Baca Juga: Mengejutkan! Studi Baru di AS Menemukan Otak Suku Amazon Terpencil Menua 70% Lebih Lambat Dari Orang Eropa

Saat diberi pakan yang sama, ayam yang dibesarkan di padang rumput yang berkeliaran di luar di bawah sinar matahari menghasilkan telur dengan kadar 3-4 kali lebih tinggi.

Selain itu, telur dari ayam yang diberi pakan yang diperkaya vitamin D mungkin memiliki hingga 6.000 IU vitamin D per kuning telur Itu 7 kali lipat DV.

Memilih telur baik dari ayam yang dibesarkan di luar atau dipasarkan dengan kandungan vitamin D yang tinggi, dapat menjadi cara yang bagus untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.***