Di Masa Pandemi, Coba Makan Makanan Ini Kaya Akan Vitamin Dapat Melawan Penyakit dan Virus Berbahaya

LINGKAR MADIUN - Makanan nabati utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu Anda melawan patogen berbahaya.

Antioksidan dalam makanan ini membantu mengurangi peradangan dengan memerangi senyawa tidak stabil yang disebut radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan ketika menumpuk di tubuh Anda dalam tingkat tinggi.

Peradangan kronis terkait dengan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, Alzheimer, dan kanker tertentu.

Baca Juga: Terungkap! Menurut Penelitian Golongan Darah Inilah yang Memiliki Risiko Lebih Tinggi Tertular Virus Corona

Baca Juga: Sering Makan Bakso? Awas Punya Risiko Buruk Picu Penyakit Jantung Hingga Sebabkan Gangguan Sistem Saraf Otak

Sementara itu, serat dalam makanan nabati memberi makan mikrobioma usus Anda, atau komunitas bakteri sehat di usus Anda.

Mikrobioma usus yang kuat dapat meningkatkan kekebalan Anda dan membantu mencegah patogen berbahaya memasuki tubuh Anda melalui saluran pencernaan Anda.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran kaya akan nutrisi seperti vitamin C, yang dapat mengurangi durasi flu biasa.

Baca Juga: Terungkap! Menurut Penelitian Golongan Darah Inilah yang Memiliki Risiko Lebih Tinggi Tertular Virus Corona